Alcanzar niveles de alto rendimiento deportivo es el punto final de un largo proceso de esfuerzo de un deportista. El deporte de hoy reclama que los niveles de desarrollo físico logrado sean de una magnitud impensada en el pasado. No se puede lograr el éxito deportivo individual y colectivo si detrás de un deportista no existe una estructura de trabajo que desarrolle una planificación a corto y mediano plazo. Esta planificación debe abarcar todos los aspectos que hacen al entrenamiento deportivo, el cuidado psico-físico, el mejoramiento técnico, físico, táctico estratégico, psicológico etc.
La planificación del entrenamiento de hoy implica un proceso que parte desde el diagnóstico de las características individuales del jugador y debe terminar en el conocimiento de las características fisiológicas del deporte. Desde el punto de partida ( estado del jugador) a la llegada ( necesidades del deporte y puesto) se encuentra el proceso de entrenamiento y aprendizaje, que es indispensable que se realice desde un encuadre científico sumado al aporte de aquellos que tienen las experiencias vividas e historia en el rugby. Desde la comunión de estos dos elementos podrán lograrse los aspectos deseados.
DIAGNÓSTICO DE SALUD Y APTITUD ======>> OBJETIVOSDEL JUEGO Y ENTRENAMIENTO
Planificación del Entrenamiento
También es indispensable entender que el proceso de entrenamiento y de adaptación a ese entrenamiento, es un fenómeno absolutamente individual. No todos responden a las mismas cargas de trabajo de la misma manera, ni necesitan el mismo tipo de entrenamiento para conseguir los mismos objetivos. Ejemplo. Al mismo nivel de intensidad en un trabajo de fondo alguien con menos nivel de entrenamiento irá sumando fatiga a lo largo del tiempo y hasta le podrá producir algún tipo de lesión.
Esto hace indispensable que el entrenador tenga información a cerca de los niveles de intensidad que un jugador necesita. De sus características aeróbicas, de su nivel de flexibilidad, de sus niveles de fuerza, de sus necesidades de aumentar masa muscular o disminuir masa grasa.
Características de la Evaluación Física del Jugador
Un buen examen deportológico debe aportarle a los entrenadores la suficiente información para que estos puedan planificar las intensidades, volúmenes, progresión y características del entrenamiento, así fijar las prioridades del tipo de entrenamiento. Además de asegurarle las condiciones de salud, que eviten el riesgo de sufrir patologías graves.
EVALUACIÓN DE SALUD
1. - Examen clínico, cardiológico, ortopédico-postural y de laboratorio que descarte enfermedades que puedan agravarse con el entrenamiento.
Se debe realizar un exhaustivo examen médico-kinesiológico que diagnostique precozmente defectos que puedan ser tratados y así evitar problemas en el futuro.
2. Asistencial: Diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de todas las lesiones y patologías, tratamientos fisiátricos de las lesiones, y la utilización del gimnasio para los procesos de rehabilitación . Incorporar en el entrenamiento ejercicios de fortalecimiento y prevención de lesiones deportivas.
EVALUACIÓN DE APTITUD
3. - Evaluación Antropométrica: La evaluación antropométrica compromete tres estudios: Composición Corporal ( Medición de Masa grasa, ósea y grasa en Kilogramos y % del peso total); Somatotipo de Health-Carter ( relación de grasa, masamusculoesquética y peso respectivamente con la altura) y Proporcionalidad por Estratagema Phamton (medición de las diferentes mediciones con respecto a laaltura).
Se puede calcular las cantidades de masa grasa, ósea y muscular, así como las proporciones corporales que nos aportará:
Posibles excesos de grasa
Posibles déficit generales de músculo
Relaciones entre las diferentes masas y segmentos corporales.
Posibles déficit localizados de músculo con desequilibrios musculares
4. - Flexibilidad: Una mala elongación y movilidad articular predispone a lesiones, por lo que trabajar en la elongación las previene.
5. - Test de esfuerzo
A. Test de campo:
Medición de capacidad aeróbica: Test de Cooper: carrera continua recorriendo la distancia máxima en 12 minutos.
Medición de Potencia aeróbica: Test 1000 metros. Menor tiempo posible para recorrer 1000 metros.
Medición de potencia aeróbica con frenado y arranque. Test Yo-yo: Test progresivo con escalas de 1 minuto en espacio de 20 mts. , con frenado y arranque que nos permite fijar la utilización de la fuerza en el juego.
B. De laboratorio. Test de esfuerzo en Cinta rodante. Test de Conconi: La posibilidad de evaluar cada jugador individualmente en el laboratorio, nos otorga datos valiosísimos individuales, y de la progresión en el tiempo de cada jugador.
Se puede controlar el esfuerzo con frecuencia cardíaca, ac láctico y/o medición directa de gases que nos aporta consumo de oxigeno, formación de dióxido de carbono, su relación etc.
Test de Wingate: Test de 30 segundos que mide el pico de potencia y la posibilidad de mantener ese pico de potencia en el tiempo.
Test en Gimnasio: Medición de Fuerza por grupo muscular.
En maquinas comunes o en evaluación isocinética, que permite un control computarizado de trabajo, velocidad etc.
** artigo retirado do site:: www.fuerzaypotencia.com
------------------------------------------------------------------------ .: Dr. Ruben Argemi, Medico Fisiólogo Club Atlético Boca Júnior, Medico Fisiólogo CENARD.
.: ESPECIALIZACION EN MEDICINA Y CS. APLICADAS AL DEPORTE
.: www.fuerzaypotencia.com
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