segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Padrão Semanal (Morfociclo)


Novas Tendências ou novos verbetes? 

*texto original em Inglês

De acordo com Guilherme Oliveira, o padrão semanal é fundamental para a organização do processo de treinamento, pois após o jogo, o treinador analisa e define um conjunto de objetivos a focar durante a semana. Desta forma, "o padrão semanal é projetado para se preparar para o próximo jogo, tendo em conta o que aconteceu no jogo anterior e que está à frente no próximo jogo" . A partir daqui podemos direcionar o processo de treinamento para a próxima competição.

Segunda-feira e terça-feira. Quando há apenas um jogo por semana, e dou o dia de folga no dia seguinte ao jogo .Eu sei que é errado do ponto de vista fisiológico, mas é o ponto de vista mental [como a consciência também tem fisiologia]. E é melhor também para mim, porque eu não gosto de trabalhar no dia após os jogos . Acho que é difícil para dormir após os jogos, acho que é difícil acordar, acho que é difícil se concentrar, acho que é difícil planejar, acho que é difícil pensar, eu acho difícil de tomar, treinamento e durante estes pratica eu passar mais tempo a andar de um lado para o outro para assistir ao treinamento, que no treinamento em si. O mesmo acontece com os jogadores. Seria errado pensar de outra forma. Do ponto de vista fisiológico, é melhor para treinar no dia seguinte ao jogo, mas os jogadores não gosto, não me sinto bem. É melhor para o corpo, mas é pior para a cabeça. E nós temos que olhar para esta questão de um ponto de vista global [porque o comportamento é uma expressão intelectual, em primeiro lugar, e só então o físico. E a partir de uma perspectiva puramente visível que pode ser visto que a fadiga central interfere com a qualidade do] jogo .

Terça-feira: Recuperação de atividade:
Com o objetivo de recuperação, Guilherme Oliveira afirma que " neste dia resolver alguns sub-princípios que acreditamos que devemos treinar em relação ao que aconteceu no jogo anterior (bom ou ruim) e de frente para o que nós antecipamos no próximo jogo " . E para esclarecer dá um exemplo: "nós éramos maus em termos de organização ofensiva (em um curto build-up), a bola não entrou bem no setor de meio devido a mau posicionamento dos meio-campistas e defensores (que também escolheu o errado momento para fazer o passe), devido à má qualidade do passe " . Diante disso, decidimos fazer "exercícios de passagem" (de uma forma que nós queremos que este elemento a aparecer no jogo), mas "sem oposição para corrigir os aspectos importantes que estávamos errados" .
No entanto, devemos observar que estas situações são muito descontínua, ou seja, com paragens frequentes para os jogadores para recuperar. Neste sentido, Guilherme Oliveira esclarece que promovem "um esforço típico do nosso jogo, mas com uma redução muito grande em termos de tensão, velocidade e duração da contração" . E, portanto, nós desenvolver os princípios sub-sob o regime de recuperação.

Quarta-feira: fração Médio do "play".
Quarta-feira . experiência diz -me que três dias após jogo os jogadores ainda não estão totalmente recuperados .Não tanto no físico , mas, fundamentalmente, em termos emocionais . sofrimento emocional leva mais tempo para se recuperar do que o físico.
Nesta sessão de treinamento o treinador leva em conta um aspecto considerado essencial - a possibilidade de que os jogadores ainda não estão totalmente recuperados (mentalmente e fisicamente) do jogo anterior. Como resultado direto dessa incerteza, como os indivíduos têm diferentes taxas de recuperação, o treinamento de quarta-feira é o mais descontínua em morfociclo , ou seja, aquele que compreende intervalos de recuperação mais freqüentes e, portanto, é mais fragmentada.
Mourinho procura abordar partes menores do modelo de jogo, os princípios e sub-sub-princípios de sub-princípios , objetivos menos complexos, mas sempre com a sua articulação com o todo, de forma permanente estabelecendo a ponte para os grandes princípios de jogo, criando sub-dinâmica do jogo.
O que para mim é o significado de força no futebol? É ter a capacidade de iniciar, parar, mudar de direção, saltar para a cabeça. Temos que contextualizar isso em termos do que são as ações específicas de nossos jogadores no jogo . E, portanto, temos que trabalhar de acordo com a especificidade do nosso jogo . Se queremos que a sessão de treinamento para ter uma predominância de ações tático-técnicos em regime de força-técnica [se entende, tensão específica alta], o que fazemos é olhar para um conjunto de situações de jogo [específico, ou seja, concomitante com a aquisição dos princípios da peça] onde é apresentado. Agora, temos de quantificar se o jogador faz 10 ou 15 mudanças de direção. Nossa preocupação é ter a certeza de que a situação pode arrastar-se um predomínio de tais ações.

Quinta-feira. O treinamento na quinta-feira tem lugar em espaços grandes, com mais de deslocamento e é mais perto de algo que, para ajudar o entendimento, eu posso chamar "resistência específica" , mas que não tem nada a ver com a ideia tradicional de resistência. Eu não pratico resistência! Para mim, a resistência deve ser adaptada a um conceito de jogo, para ser capaz de realizar ações individuais e coletivas implícitas na nossa forma de jogar.Então a única coisa que fazemos é de trem em espaços mais alargados, mais próximo de uma situação real. Isto é, a nossa preocupação é encontrar contextos táticos, situações de jogo, o que permitiria ajuste específico para a nossa forma de jogar. Eu não uso o espaço total do campo, mas que tem a ver com os contextos de propensão, com a necessidade de aumentar a densidade das coisas cortina.
Quinta-feira: grande parte dos "play". Complexa dinâmica do "jogo".
Referindo-se a este dia do padrão semanal, Guilherme Oliveira afirma que o trabalho é focado em grandes princípios ou alguns princípios sub- que estão estreitamente relacionadas com esses grandes princípios " , e acrescenta que "nós treinamos a articulação dos setores com o todo , ou quase toda a equipa ".
Para focalizar dinâmica colectiva e, portanto, em abordar grandes princípios, é essencial para criar situações com toda a equipe. Não é grande número de jogadores de forma abstrata, como por exemplo 11x11 situação, mas sim a organização coletiva . Assim, neste dia vamos nos concentrar na dimensão coletiva da equipe, os exercícios são realizados em espaços amplos e sua duração é aumentada em comparação com outros dias da semana .
No entanto, o autor adverte que, por vezes, desenvolver grandes princípios de jogo em espaços reduzidos, como uma questão estratégica.

Sexta-feira . Este é o último dia em que Mourinho enfatiza lado aquisitivo da dinâmica do jogo e é dedicado à dinâmica sub-associados. As preocupações são direcionados para os sub-princípios , os propósitos menos complexas táticas, e podemos chamar este dia "o dia dos propósitos sob regime de velocidade elevada de contração".
Nós não tomar "velocidade" do modo tradicional, ou seja, a partir de um ponto de vista estritamente fisiológico.Temos que considerá-lo como a análise ou processamento de informações e execução. A nossa preocupação em termos de velocidade de execução é a velocidade contextualizada, ou seja, o que a nossa forma de pedidos de jogo.Esta é a nossa grande preocupação. No treinamento, o que fazemos é olhar para as situações de jogo que pode arrastar um domínio desta necessidade fisiológica, bem como a necessidade de nossa organização do jogo.
Sexta-feira: pequena fração dos "play"
Guilherme Oliveira afirma que sexta-feira está relacionado com o nível de sub-princípios , o que favorece o trabalho em termos de sectores . No entanto, esclarece que "a preocupação maior é para os exercícios para promover a alta velocidade de tomada de decisão pelos jogadores, para que eles possam decidir rápido e executar." Para que isso aconteça, nós criamos situações em que "não há nenhuma oposição ou a oposição é reduzido em comparação com o jogo, como 4 ou 5 contra 0, 10 contra 0, 8 contra 4, 7 contra 3 ", mas às vezes também criar "exercícios de 8x8 ou 10x10 em um campo muito reduzida, por isso não há espaço para os jogadores e eles são condicionados a executar rapidamente ".

Sábado . No dia antes do jogo, Mourinho traz uma introdução à competição, eliminando tudo o que representa desgaste prejudicial ao jogo no dia seguinte. Ele reduz a complexidade de exercícios, diminui espaços, aumenta os tempos de recuperação, e destaca os princípios e sub-sub-sub-princípios sob regime de tático-estratégico contexto.No sábado, o produto final é concluído, o trabalho está focado na estratégica lado, mais "teórica", quase sem competitividade. É um treinamento sob regime de recuperação , mas também uma introdução à competição.
A recuperação na terça-feira é uma preocupação do jogo anterior, mas no sábado ele é derivado da introdução para a competição, embora em ambos os casos falamos de recuperação.
É importante, como chegar mais perto do dia do jogo, que a formação vai diminuir em termos de densidade,especialmente com respeito aos requisitos de concentração. A fadiga do sistema nervoso central é decisivo , e quanto mais nos aproximamos de a competição, a menos que nós deve encontrar exigentes exercícios a este nível.
Sábado: Predisposição para o jogo
Explicar como o treinamento está estruturado no dia antes da competição, Guilherme Oliveira afirma que a preocupação é "recordar alguns aspectos treinados durante a semana, mas sempre sem muito esforço, que sem oposição" , e acrescenta que "podemos cobrir algumas sub -princípios considerados importantes, mas sem dar grande ênfase ao lado aquisitivo, porque nós não queremos pedidos grandes em termos de concentração, já que vamos ter um jogo no dia seguinte. É basicamente um pré-ativação. "
Dada esta compreensão, o autor afirma que "nós procuramos recuperar por meio de um esforço com tensão reduzida e velocidade muito elevada, mas com uma densidade mínima e uma duração muito curta . " Desta forma, podemos abordar algumas situações em que realizar a ativação de alguns automatismos dinâmica da equipe, ou seja, alguns comportamentos que não exigem muita concentração e que "recall" dos padrões coletivos.
Além disso, podemos lembrar alguns aspectos considerados importantes, como o que a equipe está indo bem ou se não está a produzir a qualidade, ou até mesmo alguns pontos abordados durante a semana sobre o adversário, mas sempre sem grandes exigências. 

Morfociclo desenvolvido por José Mourinho


MORPHOCYCLE
(1 JOGO POR SEMANA)
Jogo
Recuperação
Operacionalização aquisitivo da Reprodução
Recuperação
Jogo
Domingo
Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
Domingo


Dimensão tático:
Complexidade do jogo:


Avaliação qualitativa


Recuperação passiva
Recuperação ativa
Fração meio do jogo
Grande fração do Play
Pequena fração do jogo
Predisposição para o jogo


Avaliação qualitativa

Nível da Organização:
Sub-Princípios
Sub-princípios, sub-princípios de sub-princípios
Grandes princípios, sub-princípios
Sub-Princípios
Sub-Princípios
Organização:

Sectorial, intersectorial
Intersetorial
Coletivo
Sectorial



Dimensão física:
Sub-dinâmica:
Recuperação ativa
Tensão (resistência específica)
Duração (Endurance Específico)
Velocidade (velocidade específica)
Recuperação ativa
Contrações musculares:
Tensão:
-
+ + +
+ +
+
- / +
Duração:
-
-
+
-
-
Velocidade:
-
+
-
+ +
- / +
Dimensão psicológica:
Angústia emocional:
-
+
+ +
-
- / +

Exercícios de treinamento:
Descontinuidade:
+
+ +
+
+
+ +
Duração:
90 '
90 '
90 '
90 '
60 '
Densidade (Espaço / Número de Jogadores):
+
-
+ +
+
+

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